Vill du lära dig att rolla kajak, träna eskimosväng eller bli tryggare i avancerad paddling? Med vår inomhusträning för kajakpaddling kan du utveckla roll, balans, manövrering och annan teknisk paddling från hösten till våren i en av Stockholms modernaste simbassänger.
Vi tränar kanotpolo i Järfällabadet under höst och vinter. Den varma och kontrollerade miljön gör det möjligt att träna kajakteknik regelbundet, oavsett väder och utomhussäsong. Du får möjlighet att träna tillsammans med andra paddlare och utvecklas genom återkommande träning varje vecka.
Lär dig rolla kajak och utveckla din paddelteknik
Många börjar med att söka efter en kurs för att lära sig rolla kajak. Men när du väl börjar träna märker du snabbt att en stabil roll bygger på mycket mer än själva rörelsen.
Balans, kroppskontroll, stödtag, kantning och känsla för kajaken spelar alla en viktig roll. Därför tränar vi inte bara själva rollen, utan även de tekniska färdigheter som gör dig tryggare och mer kontrollerad i kajaken.
På våra träningar får du bland annat möjlighet att utveckla:
- balans och kroppskontroll
- roll och eskimosväng
- stödtag och kantning
- manövrering och precision
- snabba reaktioner
- trygghet när kajaken välter
- kontroll över kajaken i olika situationer
Genom att träna regelbundet bygger du upp vattenvana och muskelminne på ett helt annat sätt än genom en enstaka kurs eller prova-på-tillfälle.
Inomhusträning i kajak året runt
Att träna kajak inomhus är ett bra sätt att fortsätta utvecklas under höst och vinter. I Järfällabadets bassäng kan du fokusera på tekniken utan kallt vatten, vind och andra förhållanden som kan göra teknisk träning svårare.
Vi tränar varje vecka och kombinerar individuell teknik med övningar i grupp och spelmoment. Det gör träningen varierad och ger dig möjlighet att utveckla både grundläggande och mer avancerad paddelteknik.
Regelbunden träning är särskilt värdefull när du lär dig rolla kajak. I stället för att försöka få rollen att fungera under ett enda kurstillfälle får du möjlighet att repetera rörelsen vecka efter vecka tills den blir mer naturlig och stabil.
Teknisk kajakträning i en rolig miljö
Kanotpolo är en fartfylld och teknisk gren inom paddling där precision, balans, kontroll och snabba rörelser är centrala. Det gör sporten till ett roligt sätt att träna många av de färdigheter som även används inom annan avancerad paddling.
Under träningen övar vi både på individuell kajakteknik och på att hantera kajaken i rörelse tillsammans med andra paddlare. Spelet ställer höga krav på manövrering och kontroll och ger möjlighet att träna reaktioner och balans i situationer som inte alltid går att förutse.
Tacklingarna kan dessutom göra rollträningen mer realistisk. När du blir vält oväntat behöver du kunna reagera och hitta tillbaka till rätt position i kajaken. Om du fortfarande håller på att lära dig rolla är du självklart tacklingsfri, så du kan fokusera på att lära dig tekniken utan att behöva oroa dig för spelet.
Många träningstillfällen gör stor skillnad
En av de stora fördelarna med vår inomhusträning är möjligheten att träna regelbundet varje vecka.
Att lära sig rolla kajak och utveckla avancerad kajakteknik kräver repetition. Genom återkommande träning får du möjlighet att gradvis bygga upp:
- muskelminne
- vattenvana
- balans
- kroppskontroll
- trygghet under vatten
- säkerhet och precision i kajaken
Du behöver alltså inte kunna rolla innan du börjar. Träningen kan anpassas efter din erfarenhet och dina mål.
Prova kajakträning i Järfälla
Vi tränar kanotpolo inomhus i Järfällabadet på onsdagar och välkomnar nya paddlare som vill utveckla sin kajakteknik.
Järfällabadet ligger cirka 10 minuters promenad från pendeltågsstationen i Jakobsberg. Beroende på var du bor kan det även finnas möjlighet att få skjuts med andra medlemmar.
Du kan prova på träningen utan kostnad. Kontakta Robert Wahlen på polo@jarfallakanot.se om du vill komma och prova eller har frågor om träningen. Upptäcker du att det är något för dig räcker det med att bli medlem i klubben för att delta. Det finns inget obligatoriskt närvaro varje vecka, så även om du bara kan vara med varannan vecka går det bra.
Läs mer om polo- och forsverksamheten på vår sida om polosektionen